人正常血压范围是多少，了解人体血压的正常范围对于保持健康至关重要。血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，是衡量心血管系统功能的重要生理指标。本文将详细介绍成年人的正常血压范围，以及如何监测和保持适宜血压。
一、成年人正常血压的标准
一般来说，成年人的正常血压应该在以下范围内：
收缩压（高压）:
90 – 119 毫米汞柱 (mmHg)舒张压（低压）:
60 – 79 mmHg
这里的收缩压指的是心脏收缩时推动血液流动到动脉的最高压力，而舒张压则是心脏舒张时血液对动脉壁的压力。
二、不同年龄段的血压范围
儿童和青少年的血压标准稍有差异，通常更低些。例如，儿童的正常收缩压在80 – 110 mmHg，舒张压在50 – 70 mmHg之间。随着年龄增长，这个范围会逐渐接近成年人的标准。
三、高血压和低血压的识别
如果血压持续高于140/90 mmHg，就被认为是高血压，而低于90/60 mmHg则可能为低血压。这两种情况都可能预示着健康问题，应及时就医。
四、血压测量与监测
定期检查血压是预防心血管疾病的关键。家庭血压计可以帮助自我监测，但最好在医生指导下进行。测量时应保持平静，避免紧张影响结果。
五、保持健康的生活方式
保持正常血压除了关注数值外，还依赖于良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等。定期体检也是维持血压正常的重要步骤。
总之，了解并保持在正常血压范围内是维持心血管健康的基础。如果你的血压超出这个范围，及时咨询医生并采取相应措施调整生活方式，有助于预防相关疾病的发生。