高血压的标准范围及其正常值，高血压，即我们常说的"high blood pressure"，是心血管疾病的重要风险因素。了解其正常的血压范围对于预防和管理至关重要。本文将详细解析高血压的标准范围，以及何为理想的健康血压值。
一、血压测量与分类
血压是血液在血管内对血管壁施加的压力。通常，血压由两个数字组成，收缩压（Systolic Blood Pressure，SBP）在前，舒张压（Diastolic Blood Pressure，DBP）在后，以毫米汞柱（mmHg）为单位。例如，120/80 mmHg就是常见的血压读数。
二、成年人正常血压范围
对于大多数成年人（18岁以上），正常血压的范围是：
- 收缩压（SBP）：90-119 mmHg
- 舒张压（DBP）：60-79 mmHg
这个范围被称为“理想血压”或“健康血压”。如果血压在这个范围内，被认为是正常且无需特别关注。
三、高血压阶段划分
当血压超过正常范围时，分为以下阶段：
- 轻度高血压（Stage 1 Hypertension）：SBP 120-139 mmHg 或 DBP 80-89 mmHg
- 中度高血压（Stage 2 Hypertension）：SBP 140-159 mmHg 或 DBP 90-99 mmHg
- 重度高血压（Hypertensive Crisis）：SBP ≥160 mmHg 或 DBP ≥100 mmHg
这些阶段需要医疗干预和治疗。
四、特殊群体的血压标准
儿童、老年人以及孕妇等特定人群的血压标准可能有所不同，需要咨询医生以获取个人化的建议。
五、监测与预防
定期检查血压是保持健康的关键。如果你的血压经常超出正常范围，应该采取健康的生活方式改变，如均衡饮食、适量运动、控制体重和减少压力，必要时遵医嘱服用降压药物。
总之，了解高血压的标准范围有助于我们更好地管理自己的健康。保持血压在正常范围内，可以有效降低心血管疾病的风险，维护心脏和血管的健康。