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血压正常范围是多少

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血压正常范围是多少，了解血压正常范围对于维护心血管健康至关重要。血压是指血液在血管内的压力，过高或过低都可能引发健康问题。本文将详细阐述成年人的正常血压范围，以及如何监测和保持理想血压水平。

一、成年人血压正常值

对于成年人（18岁以上），正常血压通常定义为:

  • 收缩压 (Systolic Blood Pressure, SBP):

    90 – 119 毫米汞柱 (mmHg)

  • 舒张压 (Diastolic Blood Pressure, DBP):

    60 – 79 mmHg

这里的收缩压是心脏收缩时推动血液到动脉的最大压力，舒张压则是心脏放松时血液回流到心脏时的压力。

二、青少年和儿童血压范围

儿童和青少年的血压标准略有不同，一般为:

  • 6-11岁:
    • SBP: 90 – 119 mmHg
    • DBP: 60 – 79 mmHg
  • 12-18岁:
    • SBP: 95 – 129 mmHg
    • DBP: 65 – 85 mmHg

需要注意的是，随着年龄的增长，血压可能会逐渐接近成人的正常范围。

三、高血压和低血压的识别

如果血压持续高于上述范围，被称为高血压（Hypertension），低于则称为低血压（Hypotension）。高血压和低血压都是健康风险因素，应及时就医处理。

四、监测与管理

定期测量血压是保持健康的关键。家庭血压计可以帮助自我监测，但专业医生的评估更为准确。保持健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动、控制体重和减少压力，有助于维持理想的血压水平。

结论

了解血压正常范围并定期检查是预防心血管疾病的第一步。通过保持良好的生活习惯，我们能确保自己的血压维持在适宜的范围内，从而保护心脏和全身健康。