正常血压范围是多少，了解正常的血压范围对于维护心血管健康至关重要。血压是一个反映心脏泵血能力和血管阻力的生理指标，过低或过高都可能引发健康问题。本文将详细介绍正常血压的界定，并提供相关医学指南的参考数据。
一、成年人的正常血压范围
对于成年人来说，一般认为以下两个数值代表正常血压范围：
1. 动脉收缩压 (Systolic Blood Pressure, SBP)
正常范围：90 – 119 毫米汞柱 (mmHg)
收缩压是指心脏收缩时推动血液流动到动脉壁的最大压力，低于这个范围可能提示低血压，高于则可能预示高血压风险。
2. 动脉舒张压 (Diastolic Blood Pressure, DBP)
正常范围：60 – 79 mmHg
舒张压是在心脏舒张时动脉内的最低压力，低于此值可能引起头晕等不适，高于正常范围则需警惕高血压。
二、青少年及老年人的血压标准
青少年和老年人的正常血压范围略有差异，因为他们的生理特点有所不同：
- 青少年：SBP 90 – 120 mmHg, DBP 60 – 70 mmHg
- 老年人（尤其是65岁以上）：SBP 120 – 159 mmHg, DBP 80 – 99 mmHg（理想更低）
老年人由于血管弹性下降，血压可能会自然升高，但过高的血压对心脏和血管健康不利。
三、血压监测与健康评估
定期检查血压是保持健康的重要步骤。家庭血压计可以作为自我监测工具，但专业医疗建议始终是决定性因素。如果发现血压持续不在正常范围内，应及时就医咨询。
总之，了解并维持在正常血压范围内，有助于预防心血管疾病的发生。保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和减少压力，是维持良好血压的关键。