👀眼保健操新升级！睑板腺按摩秘籍，你get了吗？!，工作繁忙，盯着屏幕太久？别忘了给眼睛做个SPA！睑板腺按摩不仅能缓解眼疲劳，还能预防干眼症。但你知道怎么正确操作吗？今天就来聊聊睑板腺按摩的那些事儿~
亲爱的小伙伴们，咱们的眼睛就像个小宇宙，而睑板腺就是其中的小星星。它负责分泌油脂，保持眼球表面的滋润。现在，让我们一起揭秘睑板腺按摩的正确姿势吧！:
眼部热敷预热
开始前，记得先用温热的毛巾敷眼5-10分钟，就像给眼睛盖上一层温暖的小被子，帮助打开腺体通道哦。
轻柔按摩手法
用指尖轻轻按压上下眼皮边缘，不是揉搓，而是像画圈圈那样，从内眼角向外眼尾的方向移动。力度要适中，像是在亲吻，温柔而不用力过猛。
避开敏感区域
注意避开睫毛根部和眼球，以免刺激到眼球表面或伤害到睫毛哦。睑板腺的位置是在眼睑边缘，大约距内眼角1-2毫米的地方。
频率与时间
每天坚持做2-3次，每次10-15分钟，不要太贪心，适量才是王道。记住，眼保健不是任务，而是习惯。
特殊情况需就医
如果按摩后感觉不适，如疼痛、视力下降，可能是睑板腺炎的症状，这时就得及时就医啦，别硬撑着哦。
总结起来，睑板腺按摩就像给眼睛做个小按摩，简单易行，却能带来大大的舒适感。别忘了，保护眼睛就是守护我们的未来！快来试试这个日常的小确幸吧～💖