严重失眠时的穴位按摩疗法，对于那些深受严重失眠困扰的人来说，除了药物治疗外，传统中医的穴位按摩也是一种自然且有效的辅助疗法。本文将介绍几个重要的穴位，它们可以帮助缓解失眠症状，提升睡眠质量。
一、神门穴
神门穴位于手腕内侧，尺骨茎突下方凹陷处，是心经的原穴，对调节神经系统有显著作用。每日睡前用拇指轻揉或点按神门穴5-10分钟，有助于安神定志，改善入睡困难。（定位：腕部尺侧，神门穴）
二、三阴交穴
三阴交位于内踝尖上方3寸，胫骨内侧面，此穴是脾、肝、肾三条阴经的交汇点，对于调整内分泌和改善失眠有良好效果。睡前轻轻按摩或针灸三阴交，有助于放松身心，促进睡眠。（定位：脚踝上3寸，内侧胫骨旁）
三、涌泉穴
涌泉穴位于脚掌前部凹陷处，是肾经的起点，按摩此穴有助于滋阴降火，安定心神。每晚睡前用温水泡脚后，轻轻按摩涌泉穴几分钟，有助于缓解失眠症状。（定位：脚趾前端凹陷处）
四、百会穴
百会穴位于头顶正中央，是督脉的穴位，对大脑和神经系统有调节作用。用指尖轻轻按压百会穴，可以安抚情绪，有助于改善失眠引起的焦虑状态。（定位：头顶中央，两耳尖连线与头顶相交点）
注意事项
虽然穴位按摩有助于缓解失眠，但每个人体质不同，效果也会有所差异。如果长期失眠严重，建议结合医生的专业指导，并保持良好的生活习惯，如定时作息、避免过度兴奋的活动等。同时，如果失眠症状持续不减，应及时就医，以排除潜在的健康问题。
总之，通过针对特定穴位的按摩，我们可以尝试在日常生活中寻找自然的失眠解决方案。然而，这并不能替代医学治疗，而是作为一种补充疗法，帮助改善睡眠质量，让身心得到更好的休息。