如何判断是否患有网球肘：症状、诊断与预防，网球肘，医学术语为肱骨外上髁炎，是运动损伤中常见的病症。本文将详细介绍如何识别网球肘的症状、了解其诊断方法，并提供预防策略，帮助你及时发现并处理这一问题。
一、网球肘的症状
如果你怀疑自己可能患有网球肘，首先要留意以下典型症状：
- 疼痛: 通常在肘部外侧，特别是在握紧拳头或伸直手臂时加重，可能会向下延伸到手腕。
- 活动受限: 拧毛巾、提重物或做日常的抓握动作时，肘部可能感到困难或疼痛。
- 无力感: 在使用受影响的手臂进行力量性活动时，可能会感觉到肌肉无力。
- 持续不适: 疼痛可能在休息后缓解，但在活动后又加重。
二、诊断过程
网球肘的诊断通常由医生进行，他们会通过一系列测试，如:
- Elbow Flexion Test: 医生会让你伸直并弯曲肘部，以检查疼痛是否加剧。
- resisted resisted forearm flexion: 他们会尝试抵抗你的前臂弯曲，观察是否有疼痛。
- Physical Examination: 触诊肘部和前臂，寻找炎症和肌肉紧张的迹象。
三、预防措施
为了防止网球肘，可以采取以下预防措施：
- 正确的技术: 学习并保持正确的挥拍和投掷动作，避免过度依赖某一部位。
- 逐渐增加强度: 不要急于求成，让身体适应运动负荷，避免突然增加训练强度。
- 休息与恢复: 给肌肉足够的时间恢复，定期进行拉伸和放松活动。
- 使用护具: 使用适当的护腕或护肘可以减轻压力。
四、治疗与康复
一旦确诊，治疗方法可能包括物理疗法、药物治疗、冷热敷、休息以及在必要时使用支撑装置。严重情况下，可能需要手术干预。
总之，如果你经常从事需要重复使用前臂和肘部的活动，且出现上述症状，应尽快就医，以便早期诊断和治疗，防止网球肘恶化影响日常生活。