为什么会得肩周炎：原因、风险因素与预防，肩周炎，又称冻结肩，是一种常见的肩部疾病，影响着许多人的生活质量。本文将探讨其成因、易感人群以及如何预防，帮助大家更好地理解并保护自己的肩部健康。
一、肩周炎的原因
肩周炎的发生主要由以下几个因素导致：
1. 劳损与过度使用
长期重复性的肩部活动，如网球运动员的挥拍动作或办公室工作中的电脑操作，可能导致肩部肌肉和肌腱过度疲劳，引发炎症。
2. 肌肉退化
随着年龄的增长，肩部肌肉和肌腱的柔韧性和强度可能会下降，使得它们更容易受伤和发炎。
3. 关节磨损
长期磨损或磨损后的肩关节，如关节炎，可能导致肩周炎的发生。
二、风险因素
以下人群更容易患上肩周炎：
- 老年人，特别是超过50岁的人群，因为关节老化和肌肉退化是常见原因。
- 糖尿病患者，由于血糖控制不佳可能影响伤口愈合。
- 曾受过肩部伤害或手术的人。
- 有长期从事重体力劳动或需要频繁举高手臂的工作的人。
三、预防措施
为了减少肩周炎的风险，你可以采取以下措施：
1. 保持良好的姿势
避免长时间保持同一姿势，定期休息并做肩部伸展运动。
2. 适度锻炼
进行肩部强化运动，增强肌肉力量，保持关节灵活性。
3. 控制体重
过重会增加肩部压力，保持健康的体重有助于减轻对肩部的影响。
4. 定期检查
如有肩部不适，及时就医，早期发现和治疗潜在问题。
四、康复与治疗
一旦患上肩周炎，物理疗法、药物治疗和必要时的手术都是治疗手段。早期干预和适当的康复计划有助于缓解症状和恢复肩部功能。
了解肩周炎的成因和预防方法，可以帮助我们更好地照顾自己的肩部健康，避免不必要的疼痛和不便。记住，定期运动、合理休息和科学保健是预防肩周炎的关键。