为什么每次我们都会忘记新学的知识，人类的学习过程中，我们常常惊叹于新知识的获取，却在短时间内发现它们似乎又从脑海中消失无踪。那么，为什么每次我们都会忘记新学的知识？这篇文章将深入探讨这个现象，并提供一些科学的记忆策略，帮助我们更好地巩固所学。
一、记忆的两个阶段：短时记忆与长期记忆
记忆并非一蹴而就的过程，而是分为短时记忆和长期记忆两个阶段。当我们初次接触新信息时，它首先被短暂地存储在短时记忆中。短时记忆容量有限，一般只能容纳7±2个项目（Miller, 1956），并且如果不加以巩固，很快就会消退。
二、遗忘曲线理论
艾宾浩斯的遗忘曲线揭示了遗忘的自然进程。它表明，新知识在刚学习后的短时间内遗忘速度最快，随后逐渐减缓。如果我们不及时复习，知识就很可能从短期记忆滑入长期记忆的深海，难以再被轻易召回（Ebbinghaus, 1885）。
三、巩固记忆的关键因素
为了抵抗遗忘，我们需要采取有效的记忆策略。首先，间隔重复法是提高长期记忆的有效手段，通过定期复习，让信息从短时记忆转化为长期记忆（Karpicke & Roediger, 2008）。其次，深度处理，即对信息进行理解和解释，比简单的复述更能增强记忆（Cowan, 2001）。
四、工作记忆与注意力
我们的工作记忆容量也影响着知识的保持。如果注意力分散，新的信息容易被旧信息替代，导致遗忘（Baddeley, 1986）。因此，集中注意力并专注于学习至关重要。
五、睡眠与记忆整合
睡眠对于巩固记忆同样重要。非REM睡眠阶段有助于巩固和整合新获得的信息，特别是深度睡眠（Stickgold & Walker, 2005）。确保充足的睡眠有助于提升学习效果。
结论
理解记忆的原理，尤其是遗忘机制，可以帮助我们制定有效的学习计划。定期复习、深度处理信息、保持专注以及保证足够的休息，都是对抗遗忘的有效武器。记住，知识不是一次性输入的，而是需要时间去沉淀和巩固的。