🔥一周瘦身计划，吃出好身材不是梦！🚀，亲们，想要告别小肚腩，拥抱轻盈体态？这周的瘦身食谱来啦！跟着我，吃得健康又美味，轻松塑造理想曲线！🏃♀️🥗
星期一：绿色启动日
早餐：燕麦粥配蓝莓和坚果，营养又饱腹。午餐：鸡胸肉沙拉，清新蔬菜解腻。晚餐：蒸鱼+烤蔬菜，低脂晚餐轻松消化。
星期二：蛋白质至上
早餐：鸡蛋煎饼，搭配新鲜水果。午餐：瘦肉炒蔬菜，加一份豆腐。晚餐：瘦牛肉汤，小份全麦面包。
星期三：果蔬狂欢
早餐：酸奶+草莓，维生素C满满。午餐：水煮鸡胸肉，搭配彩虹色蔬菜。晚餐：烤甜薯，配菠菜沙拉。
星期四：低碳日
早餐：黑咖啡或茶，无糖酸奶。午餐：烤鸡胸肉卷，生菜叶包裹。晚餐：蒸蔬菜拌豆腐，少油烹饪。
星期五：海鲜盛宴
早餐：煮鸡蛋，配上鳄梨。午餐：清蒸虾仁，绿叶蔬菜。晚餐：烤鱼排，配以糙米。
周六：休息日调整
轻松一些，可以选择低热量的外卖或者自制健康的家庭餐，但记得控制份量哦。
星期日：恢复元气
早餐：全麦吐司配鸡蛋，再来一杯果汁。午餐：瘦肉炖蔬菜，晚餐：自制蔬菜汤，配小份全麦面包。
记住，瘦身不是饿肚子，而是选择对的食物和适量的运动。坚持一周，你会发现改变就在眼前！💪💖
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